Среди доступных всем женщинам средств для похудения, есть рецепт напитка на основе пищевой соды и лимонного сока. Но насколько безопасен и эффективен этот метод? И как употреблять соду с лимонным соком для похудения в домашних условиях правильно?
Плюсы и минусы питьевой соды с лимоном
Преимущества:
- микрофлора кишечника и процессы пищеварения приходят в норму;
- исчезают отеки, так как выводится лишняя жидкость;
- происходит комплексное очищение организма, выводятся шлаки и токсины;
- снижается чувство голода;
- ускоряет похудение;
- повышает эффективность.
Дефекты:
- метод дает выраженный эффект только в сочетании с физическими нагрузками и диетой;
- регулярное употребление алкоголя может нанести вред здоровью;
- из организма выводятся витамины и минералы, снижается их усвояемость с пищей;
- имеет противопоказания.
Развенчиваем мифы
- Сода не может расщеплять жир, но в то же время может эмульгировать (образовать эмульсию) – жир расщепляется на мелкие капельки и в таком виде легко выводится из организма. Подобный принцип действия характерен для многих средств бытовой химии – средств для мытья посуды, мыла и т.д.
- Лимонный сок также не является жиросжигающим ингредиентом. А вот лимонная кислота в ее составе, как и другие органические кислоты, способна эмульгировать молекулы жира.
- Лимонный сок не влияет на переваривание жиров в кишечнике. В норме кислотность в желудке примерно равна кислотности лимона, около 2. Но при попадании в кишечник эта кислота нейтрализуется, так как рН кишечника выше, 5,6.
Применение «шипучки»
Хотите похудеть с помощью лимона и соды? Разбавьте лимонный сок водой, чтобы снизить кислотность напитка.
В примечании. Пищевая сода предназначена для защиты зубной эмали от губительного воздействия лимонного сока. Также рекомендуется полоскать рот содовым раствором (1 чайная ложка пищевой соды на стакан теплой воды) после каждого приема.
Принимать «попс» (содовый раствор + свежевыжатый сок) два раза в день. Первая порция всегда натощак, за 30 минут до завтрака. Второй перед любой другой едой.
Ссылка. При весе в районе 70 кг потребуется выжать половинку лимона, при весе более 80 кг – целый.
Экспресс-метод похудения
Этот рецепт быстрого похудения, рассчитанный на 14 дней, следует использовать с особой осторожностью и только тем, на кого не распространяются противопоказания.
Концентрацию лимонного сока в напитке постепенно увеличивают до девятого дня, а затем таким же образом методично снижают. Никаких ограничений в питании не требуется.
- День 1. Сок 1 лимона, смешанный с холодной водой.
- Дни 2-7 Сок 2-7 лимонов (+1 каждый день).
- День 8. Скачать. Напиток готовят из 3 лимонов и 3 литров воды с небольшим количеством меда. Употребляйте его в течение дня, отказываясь от еды.
- День 9. Начните уменьшать количество лимонов на 1 в день.
- Дни 10–13. Сок 5-2 лимонов (по 1 в день).
- День 14. Последний. Сок 1 лимона.
Помните: каждый раз, когда вы пьете лимонный напиток, следует полоскать рот пищевой содой.
Рецепты лимонно-содовых напитков
Классическая шипучка
Ингредиенты:
- 1,5 стакана воды;
- 1/2 лимона;
- 1/2 чайной ложки освежающего напитка/чая.
Готовка:
В отдельную миску выдавить сок половины лимона. Добавьте 1/3 стакана воды и 1/3 указанной в рецепте соды. Когда смесь перестанет шипеть, добавьте остальные ингредиенты.
С мёдом
Для любителей напитков послаще — используйте рецепт с добавлением меда. Этот продукт пчеловодства не только усиливает вкус лимонного тоника, но и положительно влияет на пищеварение, смягчая действие кислоты и щелочи.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды;
- 1/2 чайной ложки соды;
- половинка среднего лимона;
- 1 чайная ложка меда.
Готовка:
Сок половинки лимона смешивают с содовой. После того, как смесь зашипит, влейте теплую воду и добавьте мед. Размешать.
В примечании. Если у вас аллергия на мед, вы можете использовать сиропы с низким содержанием сахара из ассортимента травников, чтобы улучшить вкус.
С мёдом и имбирём
Имбирь — еще одно средство для похудения. Он не только ускорит обменные процессы, но и оживит тоник.
Ингредиенты:
- 1,5 стакана воды;
- 1-го лимонного сока;
- 1/3 чайной ложки соды;
- немного корня имбиря
Готовка:
Смешать все жидкие ингредиенты. Имбирь очищают и натирают на терке (или мелко нарезают), добавляют в смесь и перемешивают.
Внимание! Контролируйте количество имбиря, чтобы тоник не стал слишком острым.
Лимонный салат
Ингредиенты:
- половинка лимона;
- 1/2 чайной ложки соды;
- 200 мл воды;
- обезжиренный простой йогурт
Готовка:
Лимон очищают от кожуры и нарезают небольшими кубиками. Добавьте 1 чайную ложку меда и перемешайте. Залейте смесь простым йогуртом.
Внимание! Салат следует есть на голодный желудок. После еды обязательно полоскать рот содовым раствором для защиты зубной эмали.
Ванна с содой и эфирным маслом лимона
Желающим похудеть также рекомендуется принимать содово-лимонные ванны.
Автор Детокса Леонард Смит рекомендует использовать эфирное масло вместо лимонного сока. Достаточно всего пары капель, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, очистить поры.
Эта ванна также оказывает расслабляющее и ароматерапевтическое действие, снимает усталость.
Доктор Грэм Симпсон, специалист по похудению, подтверждает пользу содовых ванн для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и укрепить кожу.
Растворите 60 г соды в воде. Добавьте лимонный сок или эфирное масло, если хотите. Принимайте ванну два раза в неделю строго по 20 минут.
Побочные эффекты и противопоказания
Противопоказано употребление соды с лимоном:
- беременные и кормящие;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (может привести к воспалительным процессам);
- гипертоникам (способствует повышению давления);
- диабетикам (влияет на уровень сахара в крови);
- при нарушении свертываемости крови (ускоряет кровоток, разжижает кровь);
- при дерматологических проблемах (может вызвать аллергию).
Комментарии врачей
Врачи склонны больше доверять народной медицине, поэтому их мнения не совпадают с мнением блогеров. Но перед применением все же желательно ознакомиться с отзывами врачей.
Виктор Сергеевич Пучкин (диетолог, стаж — 11 лет). Я не рекомендую проводить подобные эксперименты на себе. Если в вашем организме развивается какое-либо заболевание, щелочной раствор опасен. Он может спровоцировать нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, а также вызвать приступ аппендицита. Лучше выбирать более простые и безопасные диеты и заниматься спортом самостоятельно.
Мария Николаевна Иванова (диетолог, стаж 15 лет). Я согласен с мнением коллеги по этому вопросу. Ожидать, что лимон с содой поможет избавиться от 5-10 кг лишнего веса, — ошибка. Лимон может лишь ускорить обменные процессы, но не решает проблемы. Без надлежащих упражнений и диеты раствор может нанести вред организму.
Семенова Вера Петровна (гастроэнтеролог, стаж — 10 лет). Настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом перед применением того или иного «чудо-средства». В конце концов, если у вас есть проблемы с пищеварением, щелочные растворы могут быть вредными. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и быстро приходите в форму.
Отзывы о приёме
Мне нужно было быстро похудеть. Пропила курс 1 месяц, ушло 2,7 кг. Сейчас не пью, занимаюсь в спортзале. Но если понадобится еще раз, обязательно воспользуюсь этой методикой.
Ксения (38 лет). Да, газировка не для всех. Моей сестре это средство тоже не подошло, а у меня все идет хорошо. Сейчас пью второй курс — вес быстро не уходит, ожидал большего. Всего минус 3 кг. Но она не занималась спортом и не ограничивалась питанием вес не уходит быстро, я ожидал большего. Всего минус 3 кг. Но она не занималась спортом и не ограничивалась питанием вес не уходит быстро, я ожидал большего. Всего минус 3 кг. Но она не занималась спортом и не ограничивалась питанием.
Дополнительные меры
- Если вы хотите значительных долгосрочных результатов от пищевой соды с лимоном, дополните их здоровой диетой и физическими упражнениями.
- В питании стоит отказаться от сахара, мучных изделий, жирной и жареной пищи, а также любых полуфабрикатов.
- Старайтесь выбирать только натуральные продукты.
- Не переедайте. Прекратите есть, как только перестанете чувствовать голод.
- Что касается физической активности, выберите для себя тот вид активности, который вам больше всего нравится. Танцуйте, плавайте в бассейне, бегайте в парке.
Это должно приносить вам удовольствие, а не становиться ежедневной пыткой.
Использовать соду и лимон для похудения или нет – личный выбор каждого. Главное не забывать о здравом смысле в поисках гармонии. Взвесьте все за и против. Не забудьте проконсультироваться со специалистом. Домашние содовые обертывания для похудения.
